目次
【ハンドクラップ】
巣ごもりで体重増加
外出自粛で体重が増えてしまった。
ダイエットは難しいけど、娘にすすめられて、2週間で10kg痩せるダンス『ハンドクラップ』やってみました！
30分はキツイので最初は15分から、簡単なのですぐ覚えられて楽しい♪
じんわり汗かき、体がホカホカします。
ただ、私前で足首と手のひらを合わせる時手がつかない。足が痛くて上がらない･･･。
届くように頑張ってみます。
ガチャピン・ムックバージョン
【LEANBODYリーンボディ】
こっちはもっと激しい、昔やってみましたが激しすぎて断念･･･。
令和版ビリーズブートキャンプが登場しました。
続けられる方はぜひ挑戦してみてください。
【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！
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